Terveys

Hyvää terveyttä pitää usein itsestään selvänä asiana ja sairauden yllättäessä toivoo paranevansa pian. Kunnosta huolehtimen vaikuttaa varsinkin siihen miten pärjää kotona sitten vanhuksena. Mielellään olisin lapseni tukena mahdollisimman pitkään. "Vauhti mummona" yllättäisin läheisiäni ja lähtisin kotona levollisesti ajasta iäisyyteen ns. saappaat jalassa.

Hyvä terveys vaikuttaa myös mielenterveyteen ja itsetuntoon. Kohtaamme elämän vastoinkäymiset hieman vahvempana fyysisen ja henkisen voiman avulla. Kaipaan usein elämää kokeneelta neuvoja miten ratkaisisin tärkeän päätöstä vaativan ongelman. Nykyään perheet eivät asu koko ikäänsä samassa taloudessa ja se on oikeastaan iso puutos ihmisen elämässä. Olemme aika yksin tässä maailmassa ja yksikin täysin luottava/luotettava henkinen tuki on arvokas asia. Jokainen haluaa olla hyväksytty juuri sellaisena kuin on.

Terveyteen vaikuttaa mm. ravinto, perintötekijät, liikunta ja elämänasenne. Perintötekijöihin en voi paljoa vaikuttaa. Syön monipuolisesti, mutta huomaan nyt, liikaa makeaa. Vältän perunaa, vaaleata makaroonia ja -leipää. Rasvana voi ja kylmäpuristetut öljyt. Onneksi olen aina inhonnut margariinejä, joiden "terveellisyyttä" pidän vuosisadan huijauksena. Oi mitä aivopesua, koko rasvattomuuden ihannointi.  Liikkunut olen kohtuullisesti. Nyt yritän yhdistää vuorotyötä ja liikuntakeskuksen kanta-asiakkuutta. Aina olen ollut kova kävelemään ja hissiä ei käytetä -hyötyliikkunut. Elämänasennettani olen tietoisesti muuttanut positiivisempaan suuntaan. Vaikeiden kokemusten kautta olen oppinut huomaamaan miten hienoa tavallinen arki on. Pidän itsestäni, perheestäni ja elämästäni. Haaveilu, unelmointi on yksi paheeni(?) Miten halpaa huvia. Suosittelen. 

Tahdon:

• vähentää sokerin kulutusta
• ottaa selvää Steviasta, luonnollisesta makeutusaineesta, sillä eihän makeasta voi kokonaan luopua :)
• suunnitella tarkemmin liikuntani vuorotyön puristuksessa (väsymys, kiire = tekosyy)
• huomata mitä minulla jo on ja kiittää siitä

Ystävät välittävät

Aivan hulvattoman hyvä video. Ystävyys on toisen huomioonottamista, kuuntelemista ja tukemista.

Olen perusluonteeltani ujo. Nuorena ystäviä oli aika vähän ja tutustuminen toiseen oli vaikeata. Keski-ikäisenä perusluonne ei ole muuttunut, mutta elämänkokemus on tuonut itsevarmuutta lisää. Hämmästelen usein miten paljon minulla onkaan nykyään ystäviä. Ymmärrän erilaisuutta ja olen todella luotettava henkilö.

Tahdon muistaa ja kiittää ystäviäni jatkossa enemmän, raottaa suojamuuriani lisää ja olla tarvittaessa tukena elämän iloissa ja suruissa . Ovathan he elämäni tukipilareita.

Lämmin koti

Talvella varsinkin koti tuntuu lämpimältä pesältä minne on aina yhtä ihana palata. On vaikea kuvitella tilannetta ettei olisi omaa kotia. Koti kuuluu jokaisen ihmisen perusoikeuksiin. 

Koti on perheen sydän, yhteinen kokoontumispaikka. Joulu esim. on minulle tärkeä juhla, jota mieluiten vietän omassa kodissa. 

Viihdyn siistissä kodissa. Täytyy myöntää, että ajan puutteen takia kotimme on usein aika kaaoksessa. Tavarat ei vaan millään pysy omilla paikoillaan. Asunnoissa on nykyään aivan surkeet varastointitilat. Vaikka olemme karsineet ylimääräistä tavaraa kirppiksille tuntuu sitä vieläkin olevan liikaa. Onneksi osaan luopua turhasta. Mitäänhän emme saa hautaan mukaan. En mieti kauaan mitä oikeasti tarvitsen jatkossa ja mitä en. Ja mitä vien kirppikselle en tuo takaisin kotiini. Vien loput kierrätykseen.

Tahdon uudeen kodin. Tärkeintä olisi just nuo varastointi- ja harrastetilat. Sauna voi olla vaikka erillisenä rakennuksena ja kunnon vaatehuoneesta myös haaveilen. Jotenkin näen takan, joka on ruokailutilan yhteydessä. Eihän sen suurensuuri täydy olla, mutta omalla maulla sisustettu. Uutta ja vanhaa yhdistäen.

Tämä unelma on aika suuri ja asia jota mietin paljon. Uskon sen vielä toteutuvan.

Perheen arki

Usein ei tule ajateltua tavallisen arjen merkitystä perheessä. Sitä menemmekö iltaisin nukkumaan tyytyväisinä päivän tapahtumiin ja nukummeko yömme hyvin? Väsyneenä ja stressaantuneena alkaa perheen pinttyneet tavat kutkuttavasti ärsyttämään mieltä. Silloin suusta voi hypellä aikamoisiakin sammakoita. Miten tahtoisin arkeamme parantaa?

Naisena suurimpana vaikeutena näen ainakin itseni osalta ajan riittämättömyyden. Pitäisi hoitaa perhe, koti ja työ. Niin ja sit vielä harrastukset päälle. Ei 24 tuntia enään riitä vuorokaudessa kaikille näille asioille. Se aiheuttaa herkästi kaaoksen tunteen elämässäni. Aivot sitten käyvät ylikierroksilla aiheuttaen hajamielisyyttä.

Parempi ajan hallinta? Siihenkin varmaan jostain löytyy oivat neuvot. Yksinkertaisesti ajateltuna auttaisiko tärkeimpien asioiden suunnittelu etukäteen ja kirjaaminen almanakkaan ylös? Siis tarkemmin kuin jääkaapin oven almanakkaan nykyisin raapustelen. Menee harkintaan.

Töissä osaan olla järjestelmällinen ihminen. Miksiköhän se ei kotona luonnistu? Aika usein huomaan tekeväni huvia ennen työtä. (Paha netti)

Motoksi kotona voisi ottaa "toimi, ei kaikkea tarvitse miettiä niin tarkkaan piste".
Tahdon luistavamman arjen kotiimme ja se alkaa nyt menemällä ajoissa nukkumaan :)

Peruskallio jolla seison

Nämä ovat elämäni eväät. Asiat, jotka ovat elämäni kannalta tärkeimmät, vaikuttavat siihen kuinka vakaasti seison. Kaadunko vastoinkäymisiä kohdatessani ja miten niihin suhtaudun?

1. Perhe
Minulla on hyvä perhe, johon kuuluu mies, tyttö ja kaksi kissaa.
Mies, joka on minun vastakohtani monessa asiassa. Usein mietin miten tämä liitto voi toimia, mutta siinä se pointti ehkä onkin. Mielenkiinto pysyy yllä.
Unelmatyttö, jonka kanssa tulen hyvin toimeen. Ei parempaa voisi saada.
Pienestä pitäen olen rakastanut eläimiä ja ne kuuluvat aina elämääni. On ollut koiraa, marsua, kania ja hamsteria. Kissat ovat kuitenkin nro 1.
2. Koti
Voiko parempaa tai tärkeämpää paikkaa olla? Tällä hetkellä asustelemme rivitalossa.
3. Ystävät
Aikamoinen piiri. Pari todella läheistä, joiden kanssa jutustelemme milloin mistäkin.
4. Terveys
Keski-ikäisenä terveys muuttuu asiaksi, josta rittää juttua muiden keski-ikäisten kanssa. Milloin mistäkin kolottaa ja miksi. Elämä ei ole ikuista- ajatus hiipii hiljaa mieleen. Ruoan terveellisyyttä olen miettinyt akneajoista lähtien.
5. Työ
Työttymyyttä kokeneena minulle tosi tärkeä asia. Paljon tein työtä työllistyäkseni vakituisesti. Töissä on hyvä fiilis ja on kuin olisi kotiin tullut. Niin hyvin otettiin porukkaan mukaan.

Jotenkin tuntuu, että jokin tärkeä tästä listasta puttuu? Hmmm.

Tarkoitus olisi alkaa miettimään, mitä tulevaisuudelta haluan?
Siitä sitten myöhemmin lisää.